Красивый и правильный загар

Медицина утверждает, что загорать очень вредно для здоровья человека, так как под воздействием солнечных лучей повышается риск раковых заболеваний и кожа начинает очень рано стареть.

Красивый и правильный загар

Но многие девушки пренебрегают такими показателями, ведь многим хочется, чтобы кожа была загорелой и соблазнительной. К счастью, косметология придумала много способов, как уберечь свою кожу и максимально уберечь ее от ультрафиолетовых и инфракрасных лучей.
Чтобы свести к минимуму вред от загара, необходимо вооружиться специальными косметическими средствами, это могут быть кремы, лосьоны, молочко и многое другое, но самое важное в этих средствах должны быть вещества, которые блокируют поступление в организм ультрафиолетового излучения. Такие средства всегда обозначаются индексом защиты. Первый называется SPF (Sun Protective Factor) который обозначает уровень защиты от ультрафиолетовых лучей, а второй называется UVA, который защищает от инфракрасных лучей. Следовательно, чем больше обозначен показатель на упаковке, тем выше уровень защиты.

Правильное использование солнцезащитных средств.
Наносить солнцезащитный крем необходимо за полчаса до принятия солнечных ванн, то есть до того как вы выйдете на солнце. Особое внимание при втирании крема уделяйте выпуклым частям тела, такие как нос, лоб, грудь, плечи и колени. Правильно наносить крем необходимо небольшими количествами, хорошо втирая в кожу круговыми движениями. Чтобы защитный слой крема был нанесен равномерно. Чаще всего время действия таких кремов 2-4 часа, так, что не забывайте обновлять защитный слой крема.

Ожоги.
Если вы все-таки обгорели и вам не помог крем, необходимо немедленно принять анальгин или аспирин, затем обгоревшие участки тела смазать прохладным кефиром или сметаной, и по мере высыхания постоянно наносить кисломолочный продукт. И помните, что в период с 11до15 часов принимать солнечные ванны категорически нельзя, это не только вредно вашей коже, а также может привести к солнечному удару.

Солнечная диета.
Чтобы усилить эффект загорелой кожи необходимо придерживаться специальной диеты. Нужно как можно больше употреблять в пищу витамина А(бета-каротин). Он содержится в моркови, абрикосах, персиках, арбузах или ежевики.

Рекомендации для купания.
В первые дни отдыха не рекомендуется частое купание. Промежуток перед каждым купанием должен быть не менее 2-3 часов. Лучше купаться утром или вечером но, ни в коем случае с 12-15часами. Когда вы приходите на пляж не нужно сразу бросаться в воду, желательно некоторое время постоять и немного намочить ступни ног, что тело успело привыкнуть к температуре. Также не стоит купаться до озноба, это может привести к заболеванию организма, даже в жаркое время года. Воздержитесь от купания на голодный желудок или наоборот сразу после еды, это может навредить пищеварению.

Как правильно загорать?
Не спешите в первый же день отдыха, начинать стремительно загорать, это может вызвать ожоги, головные боли, солнечный удар и другие осложнения. Мы вам расскажем несколько советов о том, как хорошо загореть не в ущерб своему здоровью:
1). Время принятия солнечных процедур необходимо увеличивать постепенно, начиная с 10 минут.
2). Не стоит загорать с 11-15часов, так как это время наиболее активного радиационного излучения.
3). Когда вы собираетесь на пляж, не стоит наносить какую-либо косметику или пользоваться туалетной водой или антиперспирантами.
4). Обязательно пользуйтесь кремами для загара, которые защищают от ультрафиолетовых лучей.
5). Если вы собираетесь на пляж, не нужно надевать на себя одежду из синтетики или темных тонов. Обязательно возьмите с собой головной убор.
6). После моря обязательно тщательно промывайте волосы и тело, так как соленая вода плохо влияет.
7). Также не следует утолять жажду холодными напитками или спиртным, лучше всего для этого подойдет прохладная вода с лимонным соком или другими подкисленными средствами.


Комментарии ↓

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *