Правильное и здоровое питание.

Вы когда-нибудь задавали себе вопрос: «А правильно ли я питаюсь? Как утверждает статистика большая часть населения плохо и неправильно питается. А ведь от питания зависит ваше здоровье, так как большое количество болезней возникает от неправильного питания. Если вы серьезно задались целью поправить свое самочувствие и перейти на правильное полезное питание, тогда в этой статье вы узнаете много информации о здоровой пище.

Правильное и здоровое питание.Самое первое о чем мы должны вас предупредить, это то, что первое время вам будет немного тяжело перейти на полезную пищу. Так как ваш организм зашлакован и уже привык к вкусной и вредной пище. Поэтому, натуральная пища покажется вам не очень вкусной и совсем не утоляющей голод. Но не стоит огорчаться, ведь если пища вкусная она не обязательно должна быть вредной, существует большой выбор продуктов питания, которые очень полезны и вкусны. Спустя некоторое время ваш организм начнет выводить весь мусор, который накопился у вас за многие годы неправильного питания. Вы почувствуете легкость, энергичность, а вместо усталости и боли вы почувствуете свежесть и радость, это первая причина, что ваш организм начал правильно работать.
А теперь поговорим непосредственно о еде. Обратите внимание, какую часть всей пищи занимает главная еда, которая приносит вашему организму натуральные витамины и микроэлементы. И какую часть занимает вредная пища, которая не приносит никаких витамин, а только один вред вашему организму. Старайтесь как можно больше употреблять фруктов и овощей, это поможет вашему организму справиться с некоторыми болезнями и дать большой заряд витамин на каждый день.

Бананы обладают обволакивающим и успокаивающим действием. Также это единственный фрукт, который можно без ограничений принимать тем, кто страдает заболеваниями желудка. Но бананы не рекомендуют тем людям, которые страдают избыточным весом, из-за большого содержания сахара.
Ананас не заменим для питания людей, которые следят за своим весом, так как в нем содержится вещество бромелайн, которое помогает расщеплять жир.
Виноград отлично улучшает обмен веществ, повышает аппетит, приводит в норму давление, ускоряет мочеотделение и способствует очищению организма.
Инжир очень полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, так как в нем содержится большое количество калия.
Гранат полезен при заболеваниях почек, также в нем содержится большое количество витамин.
Сок клюквы очень полезен, он обладает жаропонижающим и бактерицидным действием. Клюквенный морс предупреждает образование камней в почках и стимулирует функцию поджелудочной железы.
Кабачки очень полезны людям, которые принимают антибиотики, также они помогают предотвратить у женщин гинекологические заболевания.
Капуста очень низкокалорийная и очень богата на витамины и биологически активные вещества. Ее необходимо употреблять людям страдающим ожирением, также она полезна при гастритах, заболеваниях желчного пузыря и печени.

Можно очень много рассказывать о продуктах, которые полезны и вкусны, но сейчас мы дадим вам несколько очень важных советов при переходе на правильно питание:
1. Не нужно сразу садиться за стол, если вы устали или перевозбуждены, постарайтесь минут 10-15 подождать, это поможет вашему желудку лучше переваривать пищу.
2. Пить желательно за 10-15 минут до еды, а во время приема пищи не желательно.
3. Употреблять фрукты желательно утром и натощак или за 20 минут до еды.
4. Каждый день человек должен выпивать не менее двух литров воды.
5. Также нельзя отказываться от завтрака, пусть он будет легким, но обязательно присутствующий в вашем рационе. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна, и он не должен быть тяжелоусваемым.

Продукты, от которых необходимо отказаться: рафинированный сахар и продукты, его содержащие – сладкие напитки, жвачки, пирожное, мармелад, желе, щербеты, мороженое. Острые приправы, кетчупы, соусы, жареный картофель, перловые крупы, жареная свинина. Самое главное необходимо запомнить, что пища, которая насыщенна жирами, переработанными или рафинированными маслами, очень серьезные враги вашего сердца.
Также очень вредны некоторые мясные продукты, это могут быть копчености,жареная говядина, свинина, окорок, колбасы и многие другие продукты, которые содержат соли азотной кислоты. Аккуратно относитесь к лекарствам, которые вы принимаете. Также не стоит увлекаться солью, так как она не содержит никаких витамин и органических веществ, а только приносит вред вашим почкам, сердцу, сосудам и мочевому пузырю.


Комментарии ↓

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *