Падает зрение

Инга, Челябинск

Я много времени провожу за компьютером – и на работе и дома. В последнее время чувствую, что мое зрение начинает падать. Что можно сделать, чтобы как-то, если не остановить, то замедлить этот процесс?

Ответ терапевта
Снять напряжение с глаз поможет специальная гимнастика и диета. Через каждые 1,5 час, проведенные за компьютером, нужно делать 5-минутный перерыв на гимнастику: в течение 10-15 сек. Всматривайся в какую-либо точку вдалеке, желательно зеленого цвета, затем быстро переводи взгляд на расположенный вблизи объект; в течение 1 минуты смотри на кончик носа. Еще одно полезное упражнение: закрой плотно глаза, потом резко их открой (сначала вверх, потом вниз). Голову нужно держать неподвижно. Полезно будет несколько секунд часто поморгать.
Кроме упражнений, внимание стоит уделять и дневному рациону – он должен быть богат витаминами А,С и Е и цинком. Хорошим средством для поддержания зрения является черника.
Работайте и не болейте!
Это интересно: По данной ссылке вы можете посмотреть электронные замки, почитать интересную информацию.


Комментарии ↓

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *