Горячая ванна

Александра П.
Я слышала, что для улучшения кровообращения рекомендуют принимать горячие ванны. Как правильно принимать эту процедуру? Какова должна быть температура и какова длительность процедуры приема ванн?

Ответ терапевта
Оптимальная температура от плюс 38°С до 40°С. Продолжительность – от 3 до 10 минут. Ориентироваться нужно по самочувствию. Принимать ванны нужно раз в два дня, желательно в утренние часы. Для дополнительной стимуляции кровообращения рекомендую добавить настой из листьев черной смородины, орешника или цветов ромашки. Чтобы приготовить отвар возьмите по 100 г каждого из компонентов и опустите в 2 литра кипящей воды. Дайте отвару настояться, процедите, вылейте в ванну, добавьте по 5-10 капель эфирных масел кипариса и лимона. После ванны вымойтесь под душем, чередуя холодную (до +20°С) и горячую (+40°С) воду, досуха разотритесь полотенцем. После процедуры рекомендуется немного полежать, укутавшись и расслабившись.


Комментарии ↓

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *