Жидкая диета

Маша
Здравствуйте, мне всего 16 лет, но у меня уже есть лишний вес. Я хочу похудеть на 10 кг. Подруга рекомендовал попробовать жидкую диету, сказала, что она очень эффективна. Последовать ли мне ее совету?

Ответ диетолога
Здравствуй, Маша. Хочу сказать, что жидкая диета – не лучший способ снижения веса, особенно для 16-летней девушки. В этом случае растущему организму просто неоткуда будет брать необходимое количество калорий. Более того, такое меню лишит вас жизненно необходимых питательных веществ: кальция, клетчатки, железа. К тому же, вы почти гарантированно будете все время испытывать чувство голода, а это в свою очередь может спровоцировать последующее переедание. В любом случае, трудно выдержать более недели исключительно на жидкой пище. и вряд ли за столь недолгий срок у вас сформируются навыки правильного питания.


Комментарии ↓

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *