Эффективные способы забеременеть

Вы – счастливая семья, в доме которой царит мир, добро и согласие. Для полной гармонии вам не хватает одного – топота детских ножек и счастливого смеха малыша… Что сделать, чтобы приблизить момент зачатия и рождения любимого чада? Несколько эффективных способов забеременеть…Эффективные способы забеременеть

Подготовка организма

Здоровый образ жизни – то, что все врачи единогласно ставят во главу угла, когда речь идет о планировании беременности. Поэтому будущим родителям нужно как можно быстрее бросить курить, отказаться от алкоголя в любом его виде и обратить внимание на питание.

Не зря говорится — «мы то, что мы едим». Диета должна исключать сахар, мучные изделия и быть богата овощами, зеленью, орехами, фруктами, молочными продуктами. Ученые Гарвардского университета установили, что у женщин, которые употребляли регулярно раз в день порцию молока, риск бесплодия сократился боле, чем в четыре раза. Главное правило – питание должно быть правильным и регулярным. Нужно минимум на полгода забыть о фаст-фуде и перекусах.

Здоровое питание не отрицает контроль веса, поскольку резкий набор килограммов и резкий сброс могут негативно отразиться на гормональном фоне.

Нервы в кулак

Стресс, как известно, негативно влияет на жизнедеятельность всего организма. Но для женщины, которая стремится забеременеть, он может оказаться роковым. Под воздействием стресса в ее организме повышается уровень адреналина и кортизола, которые приводят к отсутствию овуляции. Противостоять стрессу лучше всего с помощью физкультуры. Именно физкультуры, а не усиленных тренировок, которые на самом деле мешают овуляции. Умеренная физическая нагрузка в виде получаса аэробных упражнений (бег, велосипед, степ) регулярно 3 раза в неделю, не только снимает стресс, но и увеличивают шанс зачатия.

Физиология

Помните, что самые лучшие дни для зачатия – середина цикла. Когда созревает яйцеклетка и начинается процесс овуляции, нужно вычислить каждой женщине индивидуально, вместе со своим лечащим гинекологом.

«Боеготовность» мужских сперматозоидов можно повысить некоторым воздержанием. 3-4 дня — подходящий срок для того, чтобы сперма накопилась в необходимом количестве. Чем больше в ней сперматозоидов, тем больше шанс, что один из них достигнет нужной цели. Но в вопросе воздержания нужно найти золотую середину, поскольку через неделю сперма начинает терять способность к оплодотворению.

Способ и позы

На вероятность зачатия влияет даже поза при половом акте. Наиболее подходящим у специалистов считается классическое положение, когда женщина находится на спине. Впрочем, индивидуальные анатомические особенности и состояние здоровья способны и сюда внести коррективы, поэтому в таком вопросе не лишним будет проконсультироваться со специалистом. Общие рекомендации таковы: мужчине после завершения акта следует сразу же прекратить движения и выйти из влагалища, поскольку в результате его фрикций, у основания шейки матки спермы становится меньше, что, соответственно, понижает вероятность попадания сперматозоидов внутрь матки. Женщине после полового акта рекомендуется полежать на спине некоторое время.

Позитивный настрой

Настройтесь на позитивный исход, думайте о хорошем и не напрягайтесь. Помните, кто-то великий сказал, что все самое лучшее с нами случается неожиданно!


Комментарии ↓

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *