Если следовать нескольким не сложным правилам, то результаты избавления от лишнего веса скоро станут заметными не только вам. Поэтому, немедля ни секунды приступайте к их выполнению. Правило 1. Начинайте прием пищи с салата. Тарелку для салата лучше выбирать глубокую и больше обычной. Именно он позволит насытиться проголодавшемуся организму. И уже гарнира и мяса вы съедите намного меньше. А до десерта места может не остаться и вовсе. Правило 2. Выбирайте маленькую тарелочку для вторых блюд. Как ни странно, но данный совет отлично работает, вы успеваете насытиться, не опустошив тарелки. Поэкспериментируйте с тарелками, вы будете удивлены, насколько меняется объем съеденного вами. Правило 3. Медленно пережевывайте пищу. Чем медленнее и дольше идет процесс пережевывания, тем быстрее к вам приходит чувство сытости. ... подробнее »

Осень-зима, как раз то самое время, заняться собой, а именно своим телом. За пол года, к началу лета можно изменить свое тело в лучшую сторону, но насколько «в лучшую» зависит только от вас. Кто из нас не обещал себе заняться своим внешним видом и сбросить вес после того, как любимая юбка не сошлась на бедрах после новогодних праздников или очаровательный летний сарафанчик с витрины магазина, который Вы решили купить перед поездкой на море, оказался на два размера меньше? ... подробнее »

Каждый человек индивидуален и проявляется это не только в его внешности, но и в характере, темпераменте, вкусовых предпочтениях, интеллекте и так далее… Вот о внешности и отношению к ней окружающих мы и поговорим. Всевозможные опросы и заключения психологов дают возможность утверждать, что красота женщины – это не обязательно соответствие фигуры размерам 90-60-90. Модные тенденции сегодня поддерживают естественность, пропорциональность, даже простоту. Со временем каждая девушка, которая имеет задатки вкуса – понимает, что полнота или излишняя худоба может превратиться в достоинство, если её правильно преподнести. Комплекция не играет решающей роли, но пропорциональность телосложения становится на первый план. ... подробнее »

Приходилось ли вам замечать со стороны то, как вы стоите? Если нет – то посмотрите на витрину магазина, только на этот раз обратите внимание не на товары, а на своё отражение. Как вам кажется, вы красиво стоите? А может, осанку можно сделать ещё лучше? Положение вашей головы, спины, таза, ног… Правильная осанка подчёркивает достоинства и даже прячет недостатки телосложения. Правильным называют следующее положение тела стоя: голова и туловище держатся на одной линии, плечи находятся на одном уровне, изгибы позвоночника не могут быть глубже 3 – 4 см., а лопатки слегка сдвинуты друг к другу. Не забудьте о приподнятом подбородке и груди, подтянутом животе… ... подробнее »

Диеты для быстрого похудения действительно дают возможность вам быстро снизить вес. Но что бы добиться такого эффекта необходимо приложить немало усилий. Впечатляющий эффект за короткое время могут дать только низкокалорийные диеты, в которых маленькое содержание жиров и углеводов. К сожалению, У таких диет есть и побочные действия, при их длительном соблюдении могут возникать неприятные состояния, раздражительность, головокружение, подавленность, анемию, проблемы с кишечником. Для людей с хроническими заболеваниями диеты для быстрого похудения в некоторых случаях вообще противопоказаны. ... подробнее »

Мы всегда хотим выглядеть великолепно. И когда наступают жаркие деньки, и мы хотим как можно меньше оставить на себе одежды, почти у каждой женщины возникает проблема лишнего веса, а именно дряблости в области живота. На самом же деле плоский и мускулистый животик может иметь каждая женщина, ведь это в пределах достижимого для каждой из нас. Приобрести фигуру своей мечты можно только ценой упражнений. Боковые мышцы и нижний пресс. Талия и «уши». Обо всём этом Вы узнаете в нашей статье. ... подробнее »