Уже много лет я регулярно занимаюсь фитнесом и многого достигла в этом плане. Мне нравится мое тело. Сейчас мы с мужем планируем ребенка, но меня беспокоит тот факт, что после родов я не смогу вернуть былую форму. Может, мои опасения напрасны?

Ответ фитнес-тренера
Забота о фигуре – нормальное явление для женщины, особенно, если она уделила столько внимания своей физической форме. Если роды пройдут успешно, то вскоре вам будет можно приступить к физическим упражнениям, соответственно, нагружать и мышцы живота….

Я страдаю пониженным давлением. На аэробике у меня кружится голова, в глазах все темнеет, я чуть ли не теряю сознание. И все-таки, мне хотелось бы заниматься спортом, потому что на работе я в основном сижу. Есть ли виды фитнеса, которыми мне можно заниматься?

Ответ фитнес-тренера
Пониженное давление – отнюдь не повод для отказа от тренировок. Просто все нужно делать постепенно. Начните укреплять сердце на кардиотернажерах, желательно с подключенным кардиодатчиком. Заниматься нужно для начала в режиме средней интенсивности и, конечно, под присмотром опытного инструктора. Следите за тем, чтобы ваш пульс не превышал 50-70% от максимального….

Я просто обожаю ходить на фитнес. Тренировки для меня – не обязанность, а стиль жизни. У меня уже хорошо видны верхние кубики пресса, но нижние – упорно не хотят проявляться. Что можно сделать, чтобы они тоже украшали мое тело?

Ответ фитнес-тренера
Марина, ваше упорство и любовь к спорту делают вам честь. Нижние кубики пресса просто обязаны вам покориться! А если говорить серьезно, нужно понимать, что в нижней части живота находится меньше нервных окончаний, потому мышцы там не так быстро реагируют на нагрузку, как нам хотелось бы….

Я, наконец, решила взяться за себя и начать заниматься с обручем – хулхупом. Хотела узнать, он правда так полезен, как о нем говорят, или все это – реклама? Как правильно с ним заниматься, чтобы был виден результат?

Ответ фитнес-тренера
Галина, Вам полезно будет узнать, что при занятиях с хулахупом не остаются без внимания сердечнососудистая и дыхательная системы, укрепляется вестибулярный аппарат. Как вы понимаете, это очень хорошо. Кроме того, развивается координация движений чувство ритма, артистичность. Хулахуп размягчает жировые отложения, укрепляет мышцы талии и брюшного пресса, способствует нормализации работы кишечника….