Статьи с ключевым словом - питание

Ананасовая диета – максимум эффекта

Ананасовая диета – это один из самых экзотических, сладких и полезных способов снижения веса. При употреблении данного фрукта можно не только избавиться от лишних килограммов, но также нормализовать пищеварение и повысить иммунитет организма в целом. Это идеальный вариант для сладкоежек и женщин, которые хотели бы худеть без ощущения чувства голода.

Ананасовая диета является одной из самых популярных и вкусных на сегодняшний день. Она достаточно сытная, но при этом низкокалорийная, а также отличается высоким содержанием клетчатки, которая успешно выводит из организма токсины. Диетологи подтвердили эффективность данного способа борьбы с лишним весом: ананас содержит фермент бромелин (или бромелайн), который имеет свойство расщеплять белки, что приводит к ускорению переваривания пищи в желудке. …

Метки записи: , ,

Что делать, если слоятся ногти?

Слоящиеся ногти – проблема, с которой может столкнуться любой человек. Но больше всего, по понятным причинам, она вызывает беспокойство у женщин. Однако, кроме косметического дефекта, ногти которые слоятся могут быть сигналом серьезных проблем в организме. Поэтому ни в коем случае не оставляйте без внимания свои ноготки, тем более, что помочь им можно. Главное, запастись терпением.

Смотри в корень

Причин возникновения такой проблемы, когда слоятся ногти, может быть несколько. Чтобы выявить их, нужно, прежде всего, обратить пристальное внимание на свое питание. Если в нем ощущается нехватка продуктов, содержащих в нужных количествах кальций, кремний и железо, это может стать решающим негативным фактором….

Метки записи: ,

Как избавиться от лишнего веса

Если следовать нескольким не сложным правилам, то результаты избавления от лишнего веса скоро станут заметными не только вам. Поэтому, немедля ни секунды приступайте к их выполнению.

Правило 1. Начинайте прием пищи с салата. Тарелку для салата лучше выбирать глубокую и больше обычной. Именно он позволит насытиться проголодавшемуся организму. И уже гарнира и мяса вы съедите намного меньше. А до десерта места может не остаться и вовсе.

Правило 2. Выбирайте маленькую тарелочку для вторых блюд. Как ни странно, но данный совет отлично работает, вы успеваете насытиться, не опустошив тарелки. Поэкспериментируйте с тарелками, вы будете удивлены, насколько меняется объем съеденного вами.

Правило 3. Медленно пережевывайте пищу. Чем медленнее и дольше идет процесс пережевывания, тем быстрее к вам приходит чувство сытости….

Метки записи: ,

Избавляемся от пищевой зависимости

«Продуктоманов» часто сравнивают с алкоголиками или наркоманами, ведь причина развития заболеваний схожа по своей природе происхождения. Диетологи доказали, что переедание ведет за собой риск развития серьезных заболеваний и возникновения депрессии. Людей, страдающих пищевой зависимостью, становится больше с каждым годом, но время предупредить болезнь и остановить ее течение – под силу каждому.

Согласно проводимым исследованиям 70% мужчин и 90% женщин питаются без чувства голода, руководствуясь внезапным порывом. Пищевая зависимость имеет схожие черты с курением, так как человек ставит перед собой одну цель – как можно быстрее удовлетворить возникшую потребность….

Метки записи: , ,

Диеты для похудения ног

Область ягодиц и бедер – самая проблемная на пути к созданию идеальной фигуры. В первую очередь это связано с тем, что при снижении веса худеют лицо, грудь и живот. Но набор веса идет наоборот снизу, то есть жир начинает накапливаться в ногах. Схему можно изменить, если правильно подобрать диету для того, чтобы избавиться от жира в определенных частях тела.

Несколько советов

Путем многочисленных исследований медки пришли к выводу, что женские жировые клетки крупнее, чем мужские. Также в этой области на ткани слабого пола влияет гормон эстроген, который отвечает на нежелательные отложения в бедрах и ягодицах. Поэтому важно подобрать правильный режим питания….

Метки записи: , , ,

Жидкая диета

Здравствуйте, мне всего 16 лет, но у меня уже есть лишний вес. Я хочу похудеть на 10 кг. Подруга рекомендовал попробовать жидкую диету, сказала, что она очень эффективна. Последовать ли мне ее совету?

Ответ диетолога
Здравствуй, Маша. Хочу сказать, что жидкая диета – не лучший способ снижения веса, особенно для 16-летней девушки. В этом случае растущему организму просто неоткуда будет брать необходимое количество калорий. Более того, такое меню лишит вас жизненно необходимых питательных веществ: кальция, клетчатки, железа. К тому же, вы почти гарантированно будете все время испытывать чувство голода, а это в свою очередь может спровоцировать последующее переедание. …

Метки записи: ,

«Сладкий яд»

Понимаю, что излишнее потребление сахара – это очень вредно, как для фигуры, так и для организма в целом. Изо всех сил пытаюсь следить за потреблением сахара, поэтому внимательно читаю этикетки на продуктах. Подскажите, какое количество сахара в день не вредно?

Ответ диетолога
Диетологи считают, что на долю сахара должно приходиться только 10% от общего числа поступающих калорий. При ежедневном рационе в 2000 ккал это оставит 200 ккал, что эквивалентно 50 г или 10 чайным ложкам. Причем подразумевается не только сахар в чистом виде, но и скрытый, содержащийся в готовых продуктах. …

Метки записи: ,